産後のケア、、、これまた大切です。写真はスギマルと、産後必須ポーズ!!!(是非試してみて下さい)みなさん一緒に引き締めを中心に頑張りましょう!!!そして、産後ヨガクラス、始まります。毎週金曜12:30~代々木のヨガスタジオ東京、指導はりな先生です。子育て ...

マタニティヨガ、重要です!!!そして、平日夜と週末にマタニティヨガ、始まります。妊娠出産は女性にとって最大の変化の時です。。。私も二人産んで、、、もう、、、身体の変化に驚いています。むくみは酷いし、腰は重いし、疲れやすいし、、、でも、妊娠中は弱らないよう ...

やっぱり良いなあヨガ。写真はピラティスクラスの東麻美先生と⇔ここをクリック旦那様で元プロサッカー先週の小林亮さん。ヨガを始めてから、試合中の調子が断然良い!とのお言葉。プロフェッショナルが第一線で実感する効果生むヨガ、やっぱり凄い。そして80歳男性の体験談 ...

ヨガジャーナルの撮影がありました。7月20日発売予定です。うちのスタジオ、ボロインデスケド、カメラのお姉さんが半端なく才能があり!!!スタジオ綺麗に撮れてますよ!!!驚きですよ!!!こんな指さしポーズも笑笑 あっはっは、本気で笑ってしまいました。 ...

ヨガスタジオ東京にて、無料レッスン開催しています。代々木駅から徒歩3分。7月もありますよ。ここをチェックしてご予約くださいませ(*・ω・)ノ⇔ここをクリック7月の無料体験レッスンジェントルフローヨガのご案内です。月曜昼12:30~月曜夜8:00~水曜夜8:30~70分クラス、 ...

教子先生の筋トレが楽しくて楽しくてタマリマセン。頑張っている途中でニヤケテしまいます。なんでだろう。写真は筋トレ後のドックポーズ。 ...

色々と考え事がグルグルして、迷うことってありますよね。周りの言っていた事が気になる、、、、、自分がどうしたかったのか解らない。。。。。いろいろと思い悩んだり。。。そんな時はヨガ!=直観力トレーニングですよ。ヨガの最後に瞑想して、ふと、自分の迷っているトピッ ...

ヨガをしていると雑多な考えが払拭されて、一番大切な答えや情報がフッと浮かんでくることがあります。モデルのAYUMIさんがサラリとそれについて書いてくれています⇔クリック。。。答えや情報があんまりにもドンピシャなので、ヒエ――――っとビビることが私も多々あります ...

大変遅くなりましたが、オーガニックライフ、とても楽しく参加させていただきました。来てくださった皆様、オーガナイズをしてくださった皆様ありがとうございました。直接お会い出来て、お話も出来て、写真も沢山撮れて!!!うれしかったですヨガスタジオ東京からも沢山の ...

クロワッサン5月号で紹介させていただきました、このマット。軽くて薄くて持ち運びも楽チンなマンドゥカです。私の周りのマンドゥカ所持率はかなり高くなりました。写真のマットもそうです。毎日スタジオでも使っています。 ...

夏ですね、そろそろ水着が、、、ということで減量をしたい人多いのではないでしょうか。食べれないのはストレスですよね。ということで、食べながら減量はいかがでしょう。秘密はキノコです。キノコをみじん切りにしてスープに入れたり、炒め物に入れたり。切らなくても良い ...

パラマハンサ・ヨガナンダさんの映画が上映中だそうです⇔クリック(動画)。どなたか見に行きましたか?あるヨギの自叙伝は素晴らしい本です⇔クリック。ヨガのお勉強をディープに深めた人や東西宗教の研究をしている方には更に、この本が凄いですよ。ヨガナンダさんの師匠 ...

写真は、固いイボイボのボールで足裏を刺激している所です。この刺激のあと、膝の痛みが楽になる、と母(ヨガ以外も色々と試してみる元気な70台)膝の痛い人は、足裏の刺激もお勧めです。指導は東麻美先生⇔クリック ピラティスのクラスですよ。今スタジオで受講できます。ス ...

この号のクロワッサンに参加させてもらっています。身体を若く保つには、柔軟性が大切。老化は固まっていくことです。歪んだまま固まれば、X脚やO脚が酷くなったり、歪んで負荷のかかる側に痛みがでたり。。。そして身内が本当にそうなりまして、私のお母さん、膝の痛みで杖 ...

80カロリー!糖質50%オフ!砂糖不使用、豆腐で作っていて食物繊維6g!それはkaradaに良い!⇔クリック食べ物のカロリーを抑え+筋力アップ=100%痩せます。なので、⇔クリック(筋肉を増やす内容を紹介させて頂きました。)このアイス、乳製品の脂肪ゼロ、すごく良いで ...

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