お約束していました、産後ヨガのポーズです。

船のポーズです。

妊娠で腹筋が緩んでますから、かなりキツいはずですが頑張ってください。

膝を曲げて、手で床に置くと少し楽ですよ。


どちらも、１０秒維持、できますでしょうか！