ダノンビオの、「ときめく！女性の健康術」に参加させていただきました。腸に効果的に働きかけるハタヨガのポーズを紹介しています。動画あります←クリック

このポーズは便秘の解消にも良く、尿漏れ改善、予防にも絶大な効果を発揮します。

尿漏れなんか、、、と思っている方も運動不足になった下半身、弱った骨盤底筋肉は、むくみや冷えにも関係しますので、足からお尻の筋肉を意識してビシっと使ってみて下さい

産後の緩んだ骨盤にも良く、
緩んだ産道の改善にも良く、
ヒップアップにも良く、
基礎代謝もUP

撮影はきょうこ先生に協力してもらいました。写真はきょうこ先生

ウェアはおズボンがLULULEMON
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