これが、一番効果的な産後のヨガのポーズです。
骨盤低筋肉が、安全に、鍛えられます。

産後ではない女性も、是非行ってください。
下腹部、腸の血流を促し、むくみや便秘の改善、ヒップアップも期待できます。