お尻周り、太もも、背中の筋肉を鍛えることは

骨盤低筋肉を鍛えることに繋がります

尿漏れ、子宮下垂、子宮脱などは予防して、きゅっと引き締まったお尻です

産後意外の方もお勧めです。


タイガーのポーズ　上下　↑↓

下は猫のポーズです。　写真はダーマミットラ先生のASANASより　⇒こちら