豆乳や、納豆、豆腐など豆製品を毎日食べています。
便秘解消に効果があると思います。最強は、ワカメ＆きのこと感じでいますが笑。

写真のスゴイダイズには食物繊維も入っているし北海道のダイズっていう所が良いですよねぇ。豆乳の味が苦手な人も多いと思いますが、牛乳と同じように料理に使うとそんなに味は気にならないような気がします。

「食物繊維は腸のダンベル」　

と新宿大腸クリニックの後藤先生が言っていました。その通りですね！