子宮が股の間に飛び出ている人に会うことは先ず滅多にないと思いますが、その出会いから始まりました産後引き締めシリーズです。（最近は写真を組み合わせたり出来るようになったんですよ！嬉）

写真左は産後にとても大切な基本のポーズです。小さい動きですが、かなり効きます。
写真右の壁を使ったポーズは首、肩、手首が痛い人はやらないで下さいませ。
 
この基本をしばらくすると身体が強くなります。強くなったらもう少し腹筋を足しても良いですよ。
全ての動きを、ゆーーーっくり、スローーーに、深い呼吸を5回位の長さで保持します。