TVで放送されました、腸に効くヨガアーサナ。腸の専門医である小林先生も驚きの効果で！
私も驚いたのですが、書籍化が決まり、また驚いております。
身体に良いのは大切です。
便秘は一度固まってしまうと、大変ですので、運動を習慣にしてもらいたいです。
このポーズ、おすすめなのです。本をぜひ、お手に貰いたいです！
そして、呼吸、普通のヨガの呼吸ではなくリラックスを促す呼吸です。
リラックス=腸の活性化ですよ。
ホッとする時間を大切にしてくださいね(｡･ω･)ﾉﾞ
そして、出きれば、お近くのヨガクラスに、通ってみてくださーーーい。

リラックスにお風呂とか、お茶をするとか、
ただの呼吸でも、その呼吸の仕方で、ホッとリラックスできるのですよ。

このヨガポーズをやってもらった結果、自律神経のバランスも整い、腸の落ち込みが改善し、
腸内の便の量が減りました。MRIで効果が見れて私も凄く感激でした。

捻じれると、ホースの水が止まってしまうように、便は詰まります。


自律神経のバランスも整い

腸の落ち込みの改善も