最近、疲れやすい。身体が冷える。痩せにくい。などなど
４０を過ぎると色々ありますが、食べる＆動く。この、毎日普通～にしていることに注意するだけで、凄い変化が！plus（私はこれを見てモチベーションアップしてます（凄）⇔クリック）

階段をのぼって、重いモノもトレーニング気分で持つ！（右手も左手も交互で）一駅あるく！とか
栄養を考えて食べる＆動く。シンプルなんです。
私もうすぐ44歳、身体の変化感じています。昔より全然弱いんです。
で、やっぱり、身体を強く保つ努力、これをするしかない、と思っています
（だから高齢者ボディビルの写真を見て勇気もらってます。ホント凄いよオジーちゃんオバーちゃん）

いろいろな健康法がありますが、外側を取り繕ってもその場しのぎですよねえ。ガードルとか、靴下をはくとか、外からよりも、中を鍛えて欲しいなと。筋肉量が増えれば、身体の冷えとりはできます。さらには、姿勢を良く保てる訳ですし、寝たきりを予防します。

身体を鍛える＆柔軟に保つ＆栄養摂取！

そんなことを考えて、日経ウーマン栄養図鑑を読んでますよ。
ほんとにお勧めの記事ですよ。
ヤングな皆さん、他人事ではないですよ。という訳で1６歳の娘にも読むように言ってます（笑）
写真は75歳以上のボディビルダーの方。レスペクト以外の言葉が見つかりません！
という事で、ヨガスタジオ東京、筋トレクラス、燃焼系トレーニングクラス、ヨガクラス、全般でお待ちしてます♪