カテゴリ： 産後の身体＆ヨガ

ラクダのポーズ。首の痛い人は写真の様に頭を後ろに反らないようにお願いします。お尻をカカトから浮かせるだけで充分効きますよ。次は犬のポーズと猫のポーズもお忘れなく。これくらいの流れを週２回くらい行ってもらえば、産後におこる歪みや尿漏れ、腰痛、肩こり等が改善 ...

腹筋と背筋をしっかり働かせたら、伸びるポーズを足すと良いですよ。 教子先生にモデルをお願いしました♪ ...

お約束していました、産後ヨガのポーズです。船のポーズです。妊娠で腹筋が緩んでますから、かなりキツいはずですが頑張ってください。膝を曲げて、手で床に置くと少し楽ですよ。どちらも、１０秒維持、できますでしょうか！ ...

福岡に引っ越した美和ちゃんからハガキが来た。ハガキ、ラーメンだっ手に取った瞬間に笑いました。ありがとうっ 年賀状を送るねーーー  ...

久々にがく君がスタジオにきたよっあんなに座ってママから離れなかったのに、立ってる！！！それでママの周りにぴったりくっついてたっあ〜〜〜（　´∀｀）つこのまま学生服を着せてみたいな〜〜〜（´∀｀*)絶対に似合うと思わない？  ...

とっても可愛いベビーズ、もうしっかり座れてるし、立ってる！どんどん大きくなるね。この日は日子も来たよ。  ...

みんなーかおりちゃんのベビーが産まれたよー今２ヶ月だよとても小さい。モデルの中原歩ちゃんと、２児のママでモデルとしても活躍するAYUMIちゃん。泣いてたベビーも彼女に抱っこされると、すぐ泣き止んだよっ ...

今日はスタジオをお休みして、地元、阿佐ケ谷でヨーガヨガしてきました。ちびっこと一緒でワイワイがやがやですが、みんなで楽しい時間が過ごせました。はじめてヨーガする人も多かったけれど、かなり深く集中していたし、呼吸も深まって深く瞑想的になっていました。１時間 ...

近所の児童館で、子供を連れて来れて、しかも無料のヨガクラスを定期的に開催しています。 娘が小さい頃から御世話になっている杉並区や児童館の方々に感謝の気持ちで、この３年間あちこちの児童館で継続しております。これからも続けます！育児園や児童館のみなさまいつも ...

産後ヨガママ集会、代官山のおしゃれなお店でランチをしました。 美和ちゃんが２月に転勤してしまうし、その前にみんなで集まれてよかったね～～～ がく君が右端半分になっちゃってるけど、そして、良ーく見ないと誰が誰だかわからないけど、とにかくワイワイ楽しかった。 美 ...

この日子、決まりすぎっカッコ良すぎで、この写真を見ながら私は一人、電車中でニヤついてしまう。 ...

先週はごめんね！今月は産後ヨガクラスの時間が、ばらばらで。。。 火曜の夜にクラスを始めたので、昼間の産後の時間が変わるけど、来月は固定になるので、ちょっと待っていてね。かなん君はどんどんハンサムになるね ...

それから香港に引っ越した、かずま＆オリビアママからメールが届いたよ。 二人ともこんなに大きくなっちゃった！ サオリままは香港最高に楽しいみたい～坦々麺、食べてるんだろうな～笑っ ...

お～い産後仲間のみんな～ かなん君、こんなに大きくなったよ～ つるりんこだったヘアーも今やフサフサ～～っの超男前にったよ 痛みを感じないのか、体当たり系の暴れん坊だよ笑っ！ ...

いなごです！ ニコさま いなご イーティング！ スーパーキッズだ。 ...

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